Questions fréquentes
Tout ce qu'on nous demande le plus souvent sur le Pilates Reformer et le studio, des questions les plus posées aux plus pratiques.
Je n'ai jamais fait de Pilates. Est-ce pour moi ?
Oui. Tous les créneaux sont ouverts aux débutants, et le Reformer s'y prête très bien : ses ressorts se règlent pour chaque personne, et ils aident autant qu'ils font travailler. À six au plus, la professeure vous guide pas à pas et adapte chaque exercice à votre corps.
C'est quoi, le Pilates Reformer ? Quelle différence avec le Pilates au sol ?
Le Reformer est une machine de Pilates : un chariot qui coulisse sur des rails, retenu par des ressorts, avec une barre pour les pieds et des sangles pour les bras. Au sol, on travaille avec le seul poids du corps ; sur le Reformer, les ressorts ajoutent une résistance réglable, qui renforce davantage et guide aussi le placement. Comment se passe un cours →
Que dois-je porter et apporter ?
Une tenue souple et près du corps, dans laquelle vous bougez librement, et surtout des chaussettes antidérapantes, obligatoires sur le Reformer. Oubliées ? Elles sont vendues sur place. Des vestiaires et des douches sont à votre disposition.
Combien coûte un cours ?
35 € la séance à l'unité. Les forfaits font baisser le prix : 165 € les 5 séances, 320 € les 10, 600 € les 20 et 810 € les 30 (27 € la séance). Les abonnements sont à 150 € par mois pour 5 séances et 280 € par mois pour 10 séances. Tous les tarifs →
Comment se passe la première séance ? Y a-t-il une offre d'essai ?
Oui : l'offre de bienvenue, 2 séances pour le prix de 1, soit 35 € les deux, valables 3 semaines, sans engagement et réservée aux nouveaux membres. Arrivez 5 minutes avant : la professeure vous montre le Reformer et le règle avec vous. Tout savoir sur la première séance →
Combien de fois par semaine faut-il venir ?
Une séance par semaine fait déjà du bien. Pour progresser régulièrement, l'idéal est de venir 2 à 3 fois par semaine : c'est la régularité qui fait la différence, plus que l'intensité.
Au bout de combien de temps voit-on des résultats ?
La plupart des élèves sentent la différence après quelques semaines de pratique régulière : posture, gainage, souplesse, aisance dans les gestes du quotidien. Joseph Pilates le résumait ainsi : en 10 séances, vous sentez la différence ; en 20, vous la voyez ; en 30, vous avez un nouveau corps.
Le Pilates Reformer fait-il maigrir ?
Ce n'est pas un cardio intense : le Reformer renforce les muscles en profondeur, tonifie et affine la silhouette, et améliore la posture. Associé à une activité régulière et à une alimentation équilibrée, il accompagne bien une perte de poids.
J'ai mal au dos ou une blessure. Puis-je pratiquer ?
Dans la plupart des cas, oui : le Pilates est une pratique douce et contrôlée, et les exercices s'adaptent. Parlez-en d'abord à votre médecin ou à votre kiné, puis prévenez-nous avant de réserver pour que la professeure en tienne compte.
Je suis enceinte ou je viens d'accoucher. Puis-je venir ?
Parlez-en à votre médecin ou à votre sage-femme, puis prévenez-nous avant de réserver un cours : les exercices peuvent être adaptés dans la plupart des cas.
Combien de personnes y a-t-il par cours ?
Six au plus : le studio compte six Reformers. La professeure voit chacun et chacune, corrige les placements et adapte les exercices tout au long du cours.
Combien de temps dure un cours ?
Une heure : on s'installe, on s'échauffe, on travaille, puis on termine par des étirements.
Comment réserver un cours ?
En ligne, sur notre planning ou dans l'application Le Patio (en préparation). Achetez d'abord l'offre de bienvenue, une séance ou un forfait, puis choisissez votre créneau.
Jusqu'à quand puis-je annuler un cours ?
Jusqu'à 24 h avant le début de la séance, en quelques secondes depuis le site ou l'application. Passé ce délai, tout cours réservé est dû, même si vous ne venez pas.
Est-ce difficile ? Vais-je avoir des courbatures ?
C'est exigeant, mais jamais brutal : chaque exercice se fait à votre niveau, et la professeure règle la résistance pour vous. Des courbatures après les premières séances sont normales, elles s'estompent vite avec la régularité.
Quelle différence avec le yoga ?
Le yoga travaille beaucoup la souplesse, l'équilibre et la respiration à travers des postures tenues. Le Pilates se concentre sur le renforcement profond, le centre du corps et le contrôle du mouvement ; sur le Reformer, la résistance des ressorts le rend plus musculaire. Les deux se complètent très bien.
Les hommes peuvent-ils faire du Pilates Reformer ?
Bien sûr. Joseph Pilates était un homme, et sa méthode a longtemps été pratiquée par des sportifs et des danseurs. Le Reformer renforce le gainage, la mobilité et prévient les blessures : il profite à tout le monde.
Qui donne les cours ?
Olivia Alphonse, fondatrice du studio, formée chez Polestar Pilates. Après plus de vingt ans de danse et de patinage, c'est le Pilates qui l'a ramenée au mouvement. L'histoire du Patio →
Quels sont les horaires ?
Du lundi au vendredi, de 8h30 à 20h, sept créneaux par jour. Des créneaux le samedi seront bientôt annoncés. Voir le planning →
À quelle heure dois-je arriver ?
5 minutes avant le début du cours, le temps de vous installer et de régler votre Reformer.
Y a-t-il des vestiaires et des douches ?
Oui, des vestiaires et des douches sont à votre disposition, avant et après le cours.
Comment accéder au studio et où me garer ?
Le studio est au 43 avenue Félix Louat à Senlis. L'accès est sécurisé : les codes du parking et du studio vous sont envoyés à la réservation. Six places privées sont réservées aux élèves, et un parking public se trouve juste à côté. Itinéraire →
J'habite à Chantilly ou aux alentours. C'est loin ?
Non : le studio est à une quinzaine de minutes en voiture de Chantilly, et facile d'accès depuis Chamant, Courteuil ou Aumont-en-Halatte, avec un parking sur place.
Abonnement ou forfait : que choisir ?
Le forfait est sans engagement : vous achetez un nombre de séances et vous les utilisez à votre rythme. L'abonnement (engagement 6 mois) est plus avantageux si vous venez chaque semaine, et il donne l'accès prioritaire à la réservation, l'ouverture de la barrière du parking par lecture de plaque et un mois de gel par an.
Mes séances ont-elles une date de validité ?
Oui : 14 jours pour la séance à l'unité, 3 mois pour le forfait de 5 séances, 6 mois pour celui de 10, et 1 an pour les forfaits de 20 et 30 séances. L'offre de bienvenue est valable 3 semaines.
Puis-je geler ou résilier mon abonnement ?
Un mois de gel est inclus chaque année : demandez-le au moins une semaine avant le mois concerné (un mois en cours ne peut pas être gelé). La résiliation avant la fin de l'engagement coûte 50 % d'une mensualité, soit 75 € (5 séances) ou 140 € (10 séances).
Y a-t-il un parrainage ?
Oui : le parrain reçoit 15 € de crédit ; le filleul a 5 € de remise sur l'offre de bienvenue et 10 € sur son premier forfait ou abonnement.
Que se passe-t-il si j'arrive en retard ?
Pour votre sécurité et le bon déroulé du cours, arrivez à l'heure : l'échauffement prépare le corps au travail sur le Reformer. [à compléter]
Y a-t-il un âge minimum ?
[à compléter]
Proposez-vous des cours particuliers ?
[à compléter]
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